Kom og mød andre HSP´ere og ataksiere samt deres pårørende i vores virtuelle Onsdagsklub.
Vi mødes onsdage kl. 19.00-20.00.
Vi ses i Onsdagsklubben.
Vel mødt!
Program
Onsdag den 17. maj
Yoga-aften
Vi skal on-line til afstressende yoga med Susanne Koren, som har studeret alle former for yoga og undervist i rigtig mange år. Susanne har udviklet sin egen form for yoga, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi lærer at lytte til vores krop og tænke på alle dens funktioner og det foregår i et tempo, hvor alle kan være med.
Susanne har kun 2 måske 3 elever, der deltager fysisk i undervisningen i lokalet, hvor det optages. Den ene er Gert selv, som aldrig har prøvet yoga før, så nu er der mulighed for at se Gert udfolde sig på skærmen. Nr. 2 er undertegnede og Nr. 3 er Line, der er næsten helt blind, men som er rigtig god og følger Susannes undervisning, hvor vi hele tiden får en beskrivelse af, hvad vi skal gøre. Det er et forløb hvor vi starter med at få kontakt til vores krop og dernæst får sat den i lidt bevægelse. Så følger en gennemgang af kroppen.
Alle kan være med: Ataksi’ere, HSP’ere, yngre og ældre, stolebrugere, gående og stående. Jeg bruger selv en stol til næsten alle de øvelser, hvor vi skal stå op. Vi tager hensyn til, at det kan tage lidt tid at komme op og ned.
Hav meget gerne et tæppe, I kan lægge om jer plus et tæppe eller en måtte at ligge på.
På gensyn Lillian
Onsdag den 10. maj
Annette Heick – især også en aften for pårørende
Hvordan påvirker det dagligdagen, når man rammes af noget udefrakommende, som man aldrig har ønsket sig, og som man desværre heller aldrig slipper af med?
Annette Heick og familien har prøvet det, og befinder sig til hverdag i en situation, som er den nye normal. De fleste dage er gode, men sorg og mismod bliver resten af livet en følgesvend, som gør det nødvendigt at tænke på nye måder. Den 10. maj tager vi en snak om, hvad der skete for Annette og hendes familie i 2015, hvordan det er at være pårørende, og hvorfor det er vigtigt hele tiden at tale om det at være både offer og pårørende.
Denne aften vil vi også synge lidt sammen med Annette.
Onsdag den 3. maj
Temaet er: “Handicap-bil”
Vi deler erfaringer om ansøgning, erhvervelse og brug af handicapbil.
Onsdag den 26. april
“Spørg John”
På opfordring har vi en en aften i Onsdagsklubben, hvor vi kan spørge vores foreningsvejleder, John Gerbild, om de ting, vi måtte have på sinde omkring diagnoserne, hvordan man kan tackle dem og hvordan man kan finde en vej videre.
Onsdag den 19. april
Velkommen til de nye i foreningen
Ved fælles hjælp byder vi velkommen især til dem, der er kommet ind i foreningen det seneste år og fortæller om hvilket fællesskab, det er vi har sammen.
Her vil vi også fortælle om variationerne af diagnoserne og hvordan udviklingen i sygdommene kan være meget forskellige fra person til person.
Onsdag den 12. april
Emnet er “Ernæring og det gode måltid”.
Christina Therese Andersen fra Elsass Fonden fortæller om Det gode måltid og Den gode energibalance.
Ernæring og måltidet – et oplæg med fokus på måltidet, hvilke udfordringer der kan være og hvordan vi kan skabe de bedste forudsætninger for gode måltidsoplevelser. Oplægget vil desuden komme omkring, hvilke fødeemner der er gode for hjernen samt energibalance.
Se eller gense Christina´s oplæg her:
Onsdag den 5. april
Onsdagsklubben holder påskeferie.
Onsdag den 29. marts
Vi taler om: “Når psyken driller”.
Har du prøvet at psyken driller?
Bliver du nogle gange trist eller vred?
Hvordan giver det sig udslag?
Hvad gør/gjorde du ved det? Hvordan påvirker det dit sociale liv?
Onsdag den 22. marts
Temaet er: Ferie.
Vi deler erfaringer med hinanden og afprøver måske vores fremtidsplaner om ferie.
Hvad gør vi med ferie?
Hvordan planlægger vi?
Hvad har fungeret og hvad har ikke fungeret?
Vi deler os op i Ataksiere og HSPere.
Onsdag den 15. marts
En musikalsk aften med Stig Michael
Stig Michael er sanger, pædagog, børnebogsforfatter, sejler og meget mere.
Stig Michael er et livstykke i sig selv og deler glædeligt af sit gode humør.
Vores næstformand Michael Olander Rasmussen kender Stig Michael for at tage guitaren frem når de om sommeren mødes i havnene. Stig Michael optræder med band både lokalt i Holbæk, men også i det københavnske.
Mange sange byder op til at der synges med og som regel ender man med et kæmpe smil på læberne.
Vær med denne aften til en musikalsk aften og fællessang.
Onsdag den 8. marts
“Fordelsaften”
Der er så mange ulemper ved at have en funktionsnedsættelse, men hvilke fordele kan der være?
Hvilke muligheder er der?
Se her nogle af de emner og nyttige links, vi var inde på denne aften.
Handicapparkering – kort kan søges på: https://handicap.dk/brugerservice/parkeringskort – kortet kan bruges til forlængelse af parkeringstiden på tidsbegrænset parkeringspladser samt parkering på invalidepladser
Ledsagekort: Kan søges på: https://handicap.dk/brugerservice/ledsagekort – kortet giver dig ret til at have en ledsager med ind på mange steder – herunder en række kulturinstitutioner, se mere her:
https://www.oplevmedledsagerkort.dk/
Handicapbrobizz: Giver rabat på bl.a. Storebæltsbroen: https://handicap.dk/brugerservice/brobizz – 20% rabat. Kan ikke kombineres med øvrige rabatter.
Adgang til handicap-toiletter i bl.a. Tyskland: https://handicap.dk/brugerservice/adgang-til-handicaptoiletter/noegle-til-handicaptoiletter-udlandet
På siden Godadgang kan se hvilke steder, hvor der er god adgang: https://godadgang.dk/
Shelters alle kan komme til:
https://friluftsraadet.dk/nyheder/koldings-nye-shelters-alle-kan-komme-til
Andre handicapvenlige shelters:
https://udinaturen.dk/shelter/1808
https://www.videnomfriluftsliv.dk/tema/saerlige-maalgrupper/handicapvenligt-shelter
Onsdag den 1. marts
Temaet er “Ernæring”
Louise Meilandt fra virksomheden Mediq Danmark kommer og fortæller om klinisk ernæring især for småt-spisende, der på grund af synkevanskeligheder har svært ved at få nok af den rigtige og gode ernæring for kroppen.
Definition på småtspisende:
Man betegnes som småtspisende, hvis ens evne til at spise er intakt, men man over længere tid på grund af kvalme, fysiske eller psykiske lidelser ikke kan indtage mad og drikke i den mængde, der er nødvendig for at dække behovet for energi og næringsstoffer. Kilde: https://www.sst.dk/da/viden/Forebyggelse/Ernaering/Anbefalinger-om-ernaering/Smaatspisende
Her filer om:
- Oversigt over diverse drikke
- Folder over diverse is
- Info om hvorledes man søger om bevilling på fortykningsmidler
Onsdag den 22. februar
Temaet er “Den nervøse blære”
Urolog, Anne Kathrine Marsh holder oplæg om hvordan blæren virker og hvad der sker med blæren, når man har en neurologisk sygdom.
Vores medlem, Svend Mødtgård fortæller om egne oplevelser, specielt om praktisk brug af katetre, som han har brugt de seneste 5 år, som den eneste måde at komme kontrolleret af med vandet.
Se eller gense Anne Kathrine´s oplæg her:
Onsdag den 15. februar
Temaet er “Søvn”.
Anina Ritterbrand Rosenbaum (arr@elsassfonden.dk) fra Elsass Fonden giver os gode råd om søvn, vel noget af det vigtigste for personlig velvære og for mange dog en vanskelig opgave.
Se eller gense Anina´s oplæg her:
Onsdag den 8. februar
Temaet er “Vi taler om Parasport”
Use it or lose it! Brems tabet af funktionalitet. Træning kan give meget mere mening, hvis det er i form af en sport, man synes er sjov.
Stine Sloth Jensen, ssj@parasport.dk, Idrætskonsulent i Parasport Danmark, kommer og fortæller om, hvordan man nemt kan komme i gang med parasport i hele Danmark.
Hun vil komme ind på de mange muligheder og hvordan man let får adgang til dem.
Kom frisk denne aften, både hvis du dyrker parasport i dag, overvejer at komme i gang eller blot synes, det er interessant at høre om, hvad andre ataksiere og HSP´ere holder på med.
Parasport-mulighederne er mange, og der er noget for alle.
Se eller gense Stine´s oplæg om den nemme adgang til Parasport i hele DK her:
Hvis du tænker på at gå i gang med Parasport, er du velkommen til at kontakte vores medlem, Casper Østergaard, for gode råd og vejledning. Mobil: 2530 0797 Mail: casper.ostergaard@gmail.com
Onsdag den 1. februar
Temaer er: “Hej! til de nye i Onsdagsklubben” og “Hvordan tackler mine pårørende min diagnose?”
De nye i Onsdagsklubben får lejlighed til at fortælle deres historie og vi kan dele hinandens erfaringer og oplevelser.
Vi taler om, hvordan vores pårørende tackler diagnosen. Vi deler os op i øst og vest.
Meld dig til Onsdagsklubben på gj@sca-hsp.dk eller 4090 5067, hvis du ikke allerede er med i klubben.
Husk, vi hjælper gerne med teknikken. Kontakt David på di@sca-hsp.dk
Fra kl. 18.30 sidder vi klar til at checke om alting virker, hvis du har brug for en “generalprøve”.
Vi ses!
